hablemos de salud
La diabetes es un trastorno en el que los valores sanguíneos de glucosa (un azúcar simple) son anormalmente altos, dado que el organismo no libera insulina o la utiliza inadecuadamente. Afecta a todo tipo de persona en cualquier parte del mundo.
Pero, ¿Qué es la insulina?: la insulina es una hormona que el cuerpo necesita para transformar los alimentos en energía. Esto es muy importante porque nuestro organismo necesita energía para funcionar correctamente ya que está compuesto por varios órganos que hacen diferentes cosas. Uno de ellos es el páncreas donde el cuerpo crea la insulina. Este trabajo del páncreas y la secreción de la hormona, es vital para que exista un control de azúcar en sangre. Es una forma química de regulación natural que nuestro propio cuerpo crea para un equilibrio: entre lo que la persona consume y su gasto energético suficiente para sostener el funcionamiento correcto de cada célula, de acuerdo a su demanda, en el trabajo que realice. Existen dos tipos de Diabetes: Tipo 1: insulidependientes. Tipo 2: no insulinodependientes. La diabetes afecta varios sistemas y órganos cuando se manifiesta. Vasos sanguíneos, ojos, riñón, nervios, piel, y sangre. Cada año 1.5 millones de estadounidenses son diagnosticados con diabetes, como casos nuevos. SÍNTOMAS: Poliuria: orinar mucho, muchas veces. Sed Apetito exagerado Visión borrosa Sueño o cansancio excesivo Nauseas Heridas que no sanan PREVENCIÓN Actividad física constante: la diabetes es más frecuente en personas sedentarias. El deporte ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y a disminuir la grasa corporal. Peso adecuado: se estima que el 80 % de las personas con diabetes padece sobrepeso, por eso es fundamental llevar un control constante de evitar subidas importantes. Antecedentes familiares: quienes tienen familiares diabéticos tienen más riesgos de padecer esta enfermedad. Enfermedades de riesgo: es común que otras enfermedades como la hipertensión estén asociadas a diabetes. Para detectarlas a tiempo realizarse un chequeo periódicamente es ideal para un control integral de nuestra salud. DERRIBANDO MITOS: Hay muchos mitos sobre la diabetes que hacen más difícil que la gente tome en serio los hechos. Estos mitos pueden crear una imagen de la diabetes incorrecta, llena de estereotipos y negativismo. Aquí te dejo tres de ellos: Mito 1: La diabetes no es una enfermedad grave. Realidad: La diabetes causa más muertes al año que el cáncer de seno y el SIDA juntos. En USA, 2 de 3 personas con diabetes mueren por una complicación asociada, como enfermedad cardiaca o derrame cerebral. Mito 2: Las personas obesas o con sobrepeso van a tener diabetes Tipo 2. Realidad: El sobrepeso es un factor de riesgo para tener esta enfermedad, pero otros factores de riesgo también influyen como los antecedentes familiares, raza y edad. Muchas personas no le prestan importancia a los otros factores de riesgo y piensan que el peso es el único factor de riesgo para la diabetes Tipo 2. La mayoría de la gente con sobrepeso no tiene diabetes Tipo 2, y mucha gente que tiene diabetes Tipo 2 tiene un peso normal o muy poco sobrepeso. Mito 3: Comer demasiados dulces causa diabetes. Realidad: La causa de la diabetes de Tipo 1 son factores genéticos y desconocidos que desencadenan el inicio de la enfermedad; la causa de la diabetes de Tipo 2 son factores genéticos y de estilo de vida. El sobrepeso aumenta el riesgo de tener diabetes: los estudios demuestran que tomar bebidas azucaradas está asociado con diabetes Tipo 2. La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que las personas limiten su consumo de bebidas azucaradas para ayudar a prevenir la diabetes. Entre ellas están:
¡Una sola porción de estas bebidas eleva la glucosa en la sangre y contiene varios cientos de calorías! Por eso lo mejor es la hidratación de 8 vasos diarios con agua, ideal para mantener nuestro equilibrio líquido fuerte y sano. Fuentes: www.diabetes.org. Asociación Americana de Diabetes Libro Manual Merck de Información Médica para el Hogar
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