Recibe apoyo gratuito para dejar de fumar, vapear o mascar tabaco
por departamento de salud de alaska
¿Fumas, vapeas o masticas tabaco? ¿Quieres dejarlo? La mayoría de los habitantes de Alaska que consumen tabaco quieren dejarlo y la Línea para Dejar el Tabaco de Alaska está aquí para ayudar. Durante el mes de diciembre, los habitantes de Alaska que se inscriban en la Quit Line recibirán coaching gratuito, apoyo y una comida gratuita para facilitarles un poco el camino hacia la abstinencia del tabaco.
Si estás preparado para el cambio, contacta con la Quit Line para recibir ayuda gratuita y confidencial. La Quit Line sigue ayudando a miles de habitantes de Alaska a dejar todo tipo de productos de tabaco y nicotina, incluidos los vapeadores. Hay entrenadores dispuestos a hablar contigo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. The Quit Line ofrece coaching personalizado y terapia gratuita para reemplazar el tabaco, como parches, pastillas y chicles, y así ayudarte a superar las ganas. Apúntate este mes y recibirás por correo una tarjeta regalo de Subway de 20 dólares. Craig, de Ketchikan, utilizó la Quit Line para dejar de fumar.
“Estaba cansado del tabaco, cansado de estar atrapado en esa adicción”, dijo Craig, quien apareció en un anuncio de servicio público de la Quit Line. Quería romper el ciclo del consumo de tabaco en su familia y proteger a sus hijos de los peligros del humo de segunda mano. “Te recomendaría llamar a la Quit Line. Creo que fue una herramienta muy útil y, en última instancia, lo que me ayudó a dejar de fumar.”
La mayoría de los habitantes de Alaska que fuman quieren dejar de fumar. Pueden hacer falta varios intentos antes de lograrlo. Es más probable que dejes de hacerlo para siempre cuando haces un plan y cuentas con el apoyo de entrenadores, de quienes te rodean, y de terapias y medicaciones que facilitan dejarlo.
Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a planificar: • Fija una fecha para parar. • Escribe tus razones para dejar el tabaco. Quizá sea estar ahí para la familia, ahorrar dinero, mejorar tu salud o algo más. • Retira los productos de tabaco de tu casa, tu coche y tu lugar de trabajo. • Planifica para superar los antojos. La línea gratuita Quit Line puede ayudar con eso. • Pide apoyo a amigos o familiares. • Para el día que planeaste hacerlo. • Celebra.
