Mes Nacional de la Salud masculina Por Alaska Heart and Diabetes Coalition
Junio es el Mes Nacional de la Salud Masculina. ¡Disfrutar del aire libre es una excelente manera de estar activo y reducir el estrés! Ahora es el momento de actividades saludables de verano como senderismo, pesca, acampar o simplemente caminar por el vecindario o jugar con sus hijos.
La pesca es un antídoto contra las tensiones habituales de la vida moderna. Junto con los beneficios de estar activo (senderismo, remo, casting), la pesca mejora su concentración y enfoque, aumentará su ingesta de vitamina D y tal vez incluso proporcionará una cena saludable.
¿Sabía que muchas oficinas del Departamento de Pesca y Caza de Alaska prestan cañas de pescar? El tipo de cañas de pescar y la extensión de los aparejos en el Programa de Préstamo de Cañas dependen de las posibilidades de pesca locales y las condiciones de pesca. Para obtener más información, visite: www.adfg.alaska.gov/index.cfm?adfg=FishingSportFishAK.rodloaner
Planifique un viaje de campamento este verano con familiares, amigos o solo. Se merece pasar un tiempo fuera, disfrutando de los sonidos de una fogata crepitante y del cielo abierto. Priorice su salud eligiendo una fecha en el calendario hoy. www.koa.com/blog/the-benefits-of-camping-why-camping-is-good-for-you/
Lo más importante, ¡recuerde tomar un descanso diario! Sumérjase en la naturaleza dando un paseo, corto o largo. Es una excelente manera de cambiar de marcha. “La exposición a la naturaleza no solo le hace sentir mejor emocionalmente, sino que contribuye a su bienestar físico, reduciendo la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la producción de hormonas del estrés. Incluso puede reducir la mortalidad” (Berman, M. G., Jonides, J., & Kaplan, S., 2008). ¿Ha descansado hoy? www.takingcharge.csh.umn.edu/how-does-nature-impact-our-wellbeing
Celebre el Mes de la Salud Masculina aprendiendo cómo ser saludable al máximo. Puede prevenir enfermedades crónicas como la presión arterial alta y la diabetes uniéndose a un programa en línea sin costo para los habitantes de Alaska https://go.omadahealth.com/alaska
